Rola snu w leczeniu bezsenności

Rola snu w leczeniu bezsenności jest kluczowa, ponieważ bezsenność jest stanem, w którym występują trudności zarówno w zakresie zasypiania, jak i utrzymania snu lub wczesnego budzenia się. Istnieją różne metody leczenia bezsenności, które obejmują:

1. Terapie behawioralne: Techniki redukcji czasu snu, kontroli bodźców, restrukturyzacji poznawczej, treningów relaksacyjnych, edukacji na temat snu i jego roli, techniki zatrzymania myśli, uruchomienia wyobraźni i myślenia paradoksalnego.
2. Leczenie farmakologiczne: W przypadku niepowodzenia metod niefarmakologicznych należy rozważyć terapię farmakologiczną. W leczeniu farmakologicznym stosowane są leki nasenne, które czasowo włączane są wraz z odpowiednią terapią.

Ważne jest, aby pamiętać, że podobnie jak w przypadku każdej choroby, lepiej jest zapobiegać bezsenności niż ją leczyć. W przypadku przewlekłych zaburzeń snu, które najczęściej powodowane są depresją, zaburzeniami lękowymi lub chorobami somatycznymi, opóźnia to zwykle moment ustalenia właściwego rozpoznania i rozpoczęcia skutecznego leczenia.

Konsultacje TCM Kraków

Akupunktura Kraków

Masaż chiński kraków

Moksa kraków

Bańki chińskie kraków

Zioła chińskie kraków