Rola mikrobiomu jelitowego w utrzymaniu dobrego zdrowia

Mikrobiom jelitowy odgrywa ważną rolę w utrzymaniu dobrego zdrowia. Jest to zespół mikroorganizmów występujących w przewodzie pokarmowym, który wpływa na różne aspekty zdrowia człowieka. Rola mikrobiomu jelitowego obejmuje:

1. Wytwarzanie witamin: Mikrobiom wytwarza witaminy B i K, które są niezbędne dla funkcjonowania organizmu.
2. Wchłanianie minerałów: Mikrobiota jelitowa zwiększa wchłanianie minerałów, co jest ważne dla utrzymania prawidłowego poziomu minerałów w ciele.
3. Wsparcie układu odpornościowego: Mikrobiom jelitowy wspomaga pracę układu odpornościowego, chroniąc przed inwazją bakterii chorobotwórczych.
4. Wyciszanie procesów zapalnych: Mikrobiota jelitowa uczestniczy w wyciszaniu procesów zapalnych w organizmie, co może zapobiegać chorobom cywilizacyjnym.

Warto dbać o mikrobiom jelitowy, ponieważ jego prawidłowe funkcjonowanie jest niezwykle ważne dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Codzienna dieta, przyjmowane leki, zaburzenia hormonalne, rodzaj karmienia niemowlęcia, przebyte choroby, styl życia (w tym nasilenie stresu, aktywność fizyczna i długość snu) – wszystkie te czynniki wpływają na skład i funkcjonowanie mikrobioty jelitowej.Aby wspomóc mikrobiom jelitowy, zaleca się spożywanie diety bogatej w warzywa i owoce zawierające dużą ilość błonnika, unikanie dużych ilości mięsa, przetworzonej żywności, alkoholu i cukru, a także utrzymywanie dobrej jakości snu, regularnych ćwiczeń i unikanie stresu.

Konsultacje TCM Kraków

Akupunktura Kraków

Masaż chiński kraków

Moksa kraków

Bańki chińskie kraków

Zioła chińskie kraków