Przewlekła bezsenność: Czy jest na to remedium?
Przewlekła bezsenność to zaburzenie snu, które może być spowodowane różnymi przyczynami, takimi jak zmiany hormonalne, choroby tarczycy czy depresja. Objawy bezsenności obejmują brak snu, jego niedostateczną jakość oraz sen przerywany.Istnieje kilka remedium i metod leczenia bezsenności:
- Melatonina: Melatonina to hormon, który może łagodzić zaburzenia snu i jest dostępna w postaci suplementów.
- Suplementy diety: Suplementy, takie jak He Sleep Power — Sweet Dreams, zawierają skomponowane składniki łagodzące problemy ze snem.
- Terapia poznawczo-behawioralna: Ta metoda ma na celu zmianę zachowań i przekonań, które utrwalają zaburzenia snu.
- Higiena snu: Zadbanie o higienę snu, takie jak utrzymywanie stałego rozkładu dziennego, może pomóc w poprawie jakości snu.
- Techniki relaksacyjne: Medytacja, trening autogenny Schultza, progresywna relaksacja mięśni metodą Jacobsona oraz technika kontroli bodźców mogą pomóc w walce z bezsennością.
- Zioła: Niektóre zioła, takie jak lawenda, melisa, rumianek, kozłek lekarski (waleriana), szyszki chmielu i męczennica cielista, mogą być skuteczne w walce o zdrowy i spokojny sen.
W przypadku, gdy inne metody nie przynoszą rezultatów, lekarz może zalecić leczenie farmakologiczne. Leki na bezsenność na receptę obejmują leki nasenne i benzodiazepiny, leki przeciwdepresyjne (np. trazodon), neuroleptyki (np. kwetiapina) oraz leki przeciwhistaminowe (np. hydroksyzyna).
Konsultacje TCM Kraków
Akupunktura Kraków
Masaż chiński kraków
Moksa kraków
Bańki chińskie kraków
Zioła chińskie kraków