Naturalne metody walki z migreną: redukcja bólu

1. Akupunktura (Akupunktura): Ta starożytna chińska praktyka polega na wkłuwaniu cienkich igieł w określone punkty na ciele w celu pobudzenia przepływu energii i zmniejszenia bólu. Wykazano, że skutecznie zmniejsza częstotliwość, czas trwania i intensywność bólu głowy u osób z przewlekłymi napięciowymi bólami głowy.
2. Masaż leczniczy (Masaż): Regularne masaże mogą pomóc rozluźnić mięśnie, które są napięte lub napięte w wyniku stresu, co może powodować objawy migreny. Stwierdzono również, że niektóre rodzaje terapii masażem, takie jak masaż szwedzki lub masaż tkanek głębokich, poprawiają krążenie krwi i zmniejszają stany zapalne, które mogą zaostrzać migreny.
3. Joga (Joga): Regularna praktyka jogi może pomóc w radzeniu sobie ze stresem, zwiększeniu elastyczności i wzmocnieniu mięśni tułowia, a wszystko to może odgrywać rolę w zapobieganiu migrenom. Niektóre popularne pozy obejmują psa skierowanego w dół, pozycję dziecka i zgięcie do przodu w pozycji siedzącej.
4. Medytacja (Medytacja): Techniki medytacji uważności, takie jak wizualizacje z przewodnikiem, stopniowe rozluźnianie mięśni i praca z oddechem, mogą pomóc uspokoić umysł i ciało, zmniejszając niepokój i stres, dwie częste przyczyny migreny.
5. Chiropraktyka (Kinezyterapia): Korekty wykonane przez kręgarzy mogą pomóc w wyrównaniu kręgów i przywróceniu prawidłowego ułożenia kręgosłupa, łagodząc nacisk na nerwy i poprawiając ogólny stan zdrowia.
6. Zmiany w diecie (Zmiany diety): Zbilansowana dieta bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, kompleks witamin z grupy B, magnez i inne składniki odżywcze może wspomagać funkcjonowanie mózgu i zmniejszać stany zapalne, przyczyniając się do zmniejszenia częstotliwości i nasilenia migreny.
7. Leki ziołowe (suplementy naturalne): Niektóre zioła, w tym gorączka małżeńska, lepiężnik, korzeń imbiru i liść mięty pieprzowej, mają właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzić objawy migreny. Jednakże ważne jest, aby skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia przed zastosowaniem jakichkolwiek suplementów, zwłaszcza jeśli bierzesz leki lub masz choroby współistniejące.
8. Olejki eteryczne (Oleje esencjonalne): Niektóre olejki eteryczne, takie jak olejek lawendowy, olejek bergamotowy i olejek szałwiowy, mają działanie przeciwskurczowe i przeciwbólowe, które mogą pomóc złagodzić objawy migreny. Rozpylanie tych olejków lub stosowanie ich miejscowo może zapewnić ulgę bez skutków ubocznych.
9. Aromaterapia (Terapię zapachową): Wdychanie określonych substancji zapachowych przez dyfuzor lub wcieranie olejku eterycznego w skórę może wywołać wydzielanie endorfin, substancji chemicznych wywołujących uczucie przyjemności i dobrego samopoczucia. Te pozytywne emocje mogą pomóc odwrócić uwagę od objawów migreny.
10. Trening biofeedbacku (Trening biofeedbackowy): Techniki takie jak trening progresywnego rozluźniania mięśni i ćwiczenia wizualizacyjne mają na celu nauczenie osób, jak kontrolować swój autonomiczny układ nerwowy, umożliwiając im lepszą regulację funkcji organizmu podczas ataku migreny.

Pamiętaj, że chociaż metody alternatywne mogą uzupełniać tradycyjne opcje leczenia, nie powinny zastępować opieki opartej na dowodach świadczonej przez wykwalifikowanych pracowników służby zdrowia. Zawsze omawiaj potencjalne metody leczenia z lekarzem, zanim spróbujesz czegoś nowego.

https://tcmsea.pl/akupunktura-tarnow/
https://tcmsea.pl/akupunktura-nowy-sacz/
https://tcmsea.pl/akupunktura-oswiecim/
https://tcmsea.pl/akupunktura-chrzanow/
https://tcmsea.pl/akupunktura-nowy-targ/
https://tcmsea.pl/akupunktura-olkusz/
https://tcmsea.pl/akupunktura-wieliczka/
https://tcmsea.pl/akupunktura-gorlice/
https://tcmsea.pl/akupunktura-zakopane/
https://tcmsea.pl/akupunktura-myslenice/
https://tcmsea.pl/akupunktura-wadowice/
https://tcmsea.pl/tradycyjna-medycyna-chinska-tarnow/
https://tcmsea.pl/tradycyjna-medycyna-chinska-nowy-sacz/
https://tcmsea.pl/tradycyjna-medycyna-chinska-chrzanow/
https://tcmsea.pl/ziololecznictwo-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-stanow-lekowych-krakow/
https://tcmsea.pl/stany-lekowe-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-depresji-krakow/
https://tcmsea.pl/depresja-krakow/
https://tcmsea.pl/bezsennosc-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-bezsennosci-krakow/
https://tcmsea.pl/artretyzm-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-artretyzmu-krakow/
https://tcmsea.pl/choroby-ukladu-pokarmowego-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-chorob-ukladu-pokarmowego-krakow/
https://tcmsea.pl/zaburzenia-neurologiczne-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-zaburzen-neurologicznych-krakow/
https://tcmsea.pl/chinskie-leczenie-krakow/
https://tcmsea.pl/chinskie-metody-leczenia-krakow/
https://tcmsea.pl/igly-do-akupunktury-krakow/
https://tcmsea.pl/leki-ziolowe-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-chinskimi-ziolami-krakow/
https://tcmsea.pl/zaburzenia-trawienia-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-zaburzen-trawienia-krakow/
https://tcmsea.pl/medycyna-holistyczna-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-holistyczne-krakow/
https://tcmsea.pl/holistyczne-podejscie-do-pacjenta-krakow/
https://tcmsea.pl/holistyczne-podejscie-do-zycia-krakow/
https://tcmsea.pl/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-krakow/
https://tcmsea.pl/dieta-chinska-krakow/
https://tcmsea.pl/poradnia-ziololecznicza-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-bolu-glowy-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-bolu-plecow-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-bolu-stawow-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-bolow-menstruacyjnych-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-migreny-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-chorob-ukladu-oddechowego-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-astmy-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-alergii-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-choroby-pluc-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-problemow-ze-snem-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-zespolu-jelita-drazliwego-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-choroby-refluksowej-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-nieplodnosci-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-bezplodnosci-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-chorob-autoimmunologicznych-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-zespolu-ciesni-nadgarstka-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-skutkow-ubocznych-chemioterapii-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-nudnosci-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-wymiotow-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-zapalenia-pecherza-moczowego-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-przewleklego-zakazenia-drog-moczowych-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-cukrzycy-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-chorob-metabolicznych-krakow/
https://tcmsea.pl/leczenie-lokcia-tenisisty-krakow/
https://tcmsea.pl/akupunktura-bochnia/
https://tcmsea.pl/akupunktura-skawina/
https://tcmsea.pl/akupunktura-trzebinia/
https://tcmsea.pl/akupunktura-andrychow/
https://tcmsea.pl/akupunktura-kety/
https://tcmsea.pl/akupunktura-niepolomice/
https://tcmsea.pl/akupunktura-libiaz/
https://tcmsea.pl/akupunktura-brzesko/
https://tcmsea.pl/akupunktura-limanowa/
https://tcmsea.pl/akupunktura-rabka-zdroj/
https://tcmsea.pl/akupunktura-dabrowa-tarnowska/
https://tcmsea.pl/akupunktura-miechow/
https://tcmsea.pl/akupunktura-brzeszcze/
https://tcmsea.pl/akupunktura-krzeszowice/
https://tcmsea.pl/akupunktura-krynica-zdroj/
https://tcmsea.pl/akupunktura-bukowno/
https://tcmsea.pl/akupunktura-sucha-beskidzka/
https://tcmsea.pl/akupunktura-stary-sacz/
https://tcmsea.pl/akupunktura-chelmek/
https://tcmsea.pl/akupunktura-wolbrom/
https://tcmsea.pl/akupunktura-mszana-dolna/
https://tcmsea.pl/akupunktura-sulkowice/
https://tcmsea.pl/akupunktura-tuchow/
https://tcmsea.pl/akupunktura-dobczyce/
https://tcmsea.pl/akupunktura-grybow/
https://tcmsea.pl/akupunktura-proszowice/
https://tcmsea.pl/akupunktura-makow-podhalanski/
https://tcmsea.pl/akupunktura-piwniczna-zdroj/
https://tcmsea.pl/akupunktura-jordanow/
https://tcmsea.pl/akupunktura-szczawnica/
https://tcmsea.pl/akupunktura-muszyna/
https://tcmsea.pl/akupunktura-biecz/
https://tcmsea.pl/akupunktura-kalwaria-zebrzydowska/
https://tcmsea.pl/akupunktura-slomniki/
https://tcmsea.pl/akupunktura-zabno/
https://tcmsea.pl/akupunktura-szczucin/
https://tcmsea.pl/akupunktura-czarny-dunajec/
https://tcmsea.pl/akupunktura-zator/
https://tcmsea.pl/akupunktura-alwernia/
https://tcmsea.pl/akupunktura-wojnicz/
https://tcmsea.pl/akupunktura-bobowa/
https://tcmsea.pl/akupunktura-nowy-wisnicz/
https://tcmsea.pl/akupunktura-ryglice/
https://tcmsea.pl/akupunktura-radlow/
https://tcmsea.pl/akupunktura-ciezkowice/
https://tcmsea.pl/akupunktura-swiatniki-gorne/
https://tcmsea.pl/akupunktura-czchow/
https://tcmsea.pl/akupunktura-nowe-brzesko/
https://tcmsea.pl/akupunktura-zakliczyn/
https://tcmsea.pl/akupunktura-ksiaz-wielki/
https://tcmsea.pl/akupunktura-koszyce/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-bochnia/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-skawina/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-trzebinia/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-andrychow/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-kety/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-niepolomice/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-libiaz/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-brzesko/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-limanowa/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-rabka-zdroj/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-dabrowa-tarnowska/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-miechow/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-brzeszcze/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-krzeszowice/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-krynica-zdroj/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-bukowno/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-sucha-beskidzka/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-stary-sacz/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-chelmek/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-wolbrom/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-mszana-dolna/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-sulkowice/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-tuchow/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-dobczyce/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-grybow/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-proszowice/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-makow-podhalanski/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-piwniczna-zdroj/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-jordanow/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-szczawnica/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-muszyna/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-biecz/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-kalwaria-zebrzydowska/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-slomniki/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-zabno/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-szczucin/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-czarny-dunajec/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-zator/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-alwernia/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-wojnicz/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-bobowa/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-nowy-wisnicz/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-ryglice/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-radlow/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-ciezkowice/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-swiatniki-gorne/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-czchow/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-nowe-brzesko/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-zakliczyn/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-ksiaz-wielki/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-koszyce/
https://tcmsea.pl/konsultacje-tcm-krakow/
https://tcmsea.pl/akupunktura-krakow/
https://tcmsea.pl/masaz-chinski-krakow/
https://tcmsea.pl/masaz-guasha-krakow/
https://tcmsea.pl/moksa-krakow/
https://tcmsea.pl/banki-chinskie-krakow/
https://tcmsea.pl/ziola-chinskie-krakow/
https://tcmsea.pl/akupunktura-katowice/
https://tcmsea.pl/banki-chinskie-katowice/
https://tcmsea.pl/masaz-chinski-katowice/
https://tcmsea.pl/masaz-guasha-katowice/
https://tcmsea.pl/moksa-katowice/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-katowice/
https://tcmsea.pl/tradycyjna-medycyna-chinska-katowice/
https://tcmsea.pl/centrum-medycyny-chinskiej-katowice/
https://tcmsea.pl/akupunktura-bielsko-biala/
https://tcmsea.pl/banki-chinskie-bielsko-biala/
https://tcmsea.pl/masaz-chinski-bielsko-biala/
https://tcmsea.pl/masaz-guasha-bielsko-biala/
https://tcmsea.pl/moksa-bielsko-biala/
https://tcmsea.pl/medycyna-chinska-bielsko-biala/
https://tcmsea.pl/tradycyjna-medycyna-chinska-bielsko-biala/
https://tcmsea.pl/centrum-medycyny-chinskiej-bielsko-biala/