Menopauza a bezsenność: Co każda kobieta powinna wiedzieć

Menopauza może być związana z bezsennością i problemami ze snem u kobiet. W okresie okołomenopauzalnym oraz w trakcie samej menopauzy, częściej występują problemy ze snem i bezsenność. Zmiany hormonalne u kobiet w okresie okołomenopauzalnym często powodują problemy ze snem. Nawet 40 proc. kobiet w wieku okołomenopauzalnym doświadcza problemów ze snem.Warto wiedzieć, że:

• Bezsenność a menopauza: Jedną z najczęściej pojawiających się dolegliwości w okresie okołomenopauzalnym jest bezsenność.
• Objawy zmian hormonalnych: Czasem problemy ze snem są spowodowane objawami zmian hormonalnych, a czasem lękami związanymi z drugą młodością.
• Zaburzenia snu: W okresie menopauzy, kilka lat przed i po niej, wiele kobiet skarży się na zaburzenia snu.

Aby sobie z tymi problemami radzić, kobiety powinny:

1. Konsultować się z lekarzem, aby omówić swoje doświadczenia i ustalić, czy problemy ze snem są związane z menopauzą czy innymi przyczynami.
2. Poszukiwać sposobów łagodzenia objawów zmian hormonalnych, na przykład poprzez terapię hormonalną, dietę czy aktywność fizyczną.
3. Dbać o swoje zdrowie psychiczne, na przykład przez terapię psychologiczną lub wsparcie społeczne, jeśli lęki związane z menopauzą wpływają na jakość snu.

Ważne jest, aby pamiętać, że każda kobieta przejmuje menopauzę inaczej, a problemy ze snem i bezsenność mogą być różne w zależności od osoby. Dlatego konsultacja z lekarzem jest kluczowa w zrozumieniu i zarządzaniu tymi problemami.

Konsultacje TCM Kraków

Akupunktura Kraków

Masaż chiński kraków

Moksa kraków

Bańki chińskie kraków

Zioła chińskie kraków