Dieta śródziemnomorska a zdrowie układu pokarmowego

Dieta śródziemnomorska jest uważana za jedną z najzdrowszych diet na świecie i wykazała pozytywny wpływ na zdrowie, w tym na układ pokarmowy. Jej podstawowe zasady obejmują:

• Dużą ilość pokarmów roślinnych, takich jak zboża, owoce, warzywa, nasiona roślin strączkowych i orzechy.
• Używanie oliwy z oliwek jako głównego źródła tłuszczu.
• Umiarkowaną ilość ryb i owoców morza, jaj, mleka, produktów mlecznych, drobiu i czerwonego wina.

Wpływ diety śródziemnomorskiej na zdrowie układu pokarmowego jest pozytywny, gdyż:

1. Bazuje na dużej ilości błonnika i niskokalorycznych produktach, co czyni ją bardziej sycącą i może wpłynąć na zmniejszenie spożycia kalorii.
2. Zawiera dużą ilość owoców, warzyw, nasion roślin strączkowych i orzechów, co zapewnia dostarczanie wielu witamin, minerałów i antyoksydantów.
3. Ogranicza spożycie słodyczy, które są bogate w cukry prostymi.

Dieta śródziemnomorska może być stosowana przez osoby dorosłe oraz kobiety w ciąży, ale nie zaleca się jej dla osób cierpiących na różne schorzenia. Warto zwrócić się do dietetyka dla konsultacji i indywidualnego planu żywieniowego.

Konsultacje TCM Kraków

Akupunktura Kraków

Masaż chiński kraków

Moksa kraków

Bańki chińskie kraków

Zioła chińskie kraków