Depresja i bezsenność: Jak sobie radzić

Depresja i bezsenność często występują razem i są odrębnymi jednostkami chorobowymi. Aby sobie radzić z bezsennością w depresji, warto zwrócić uwagę na następujące aspekty:

1. Konsultacja z psychiatrą: Bezsenność współwystępująca z depresją jest problemem klinicznym, który powinien być konsultowany z psychiatrą.
2. Farmakoterapia: W przypadku depresji, farmakoterapia w postaci leków przeciwdepresyjnych może być stosowana. Leki nasenne powinno się unikać z powodu ryzyka uzależniania.
3. Psychoterapia: Terapia poznawczo-behawioralna może być skuteczna w leczeniu depresji i bezsenności.
4. Higiena snu: Warto pamiętać o zasadach higieny snu, takich jak stałe pory snu, rezygnacja z drzemek w ciągu dnia i unikanie nadmiernej aktywności przed snem.

Ważne jest, aby pamiętać, że leczenie depresji i bezsenności powinno być konsultowane z specjalistą, który zdiagnozuje problem i zaleci odpowiednią terapię.

Konsultacje TCM Kraków

Akupunktura Kraków

Masaż chiński kraków

Moksa kraków

Bańki chińskie kraków

Zioła chińskie kraków