Depresja a sen: Jak choroba wpływa na jakość snu

Depresja i zaburzenia snu są ściśle związane, przy czym problemy ze snem są jednym z charakterystycznych objawów depresji. Wpływ depresji na jakość snu może być różnoraki, a nawet obiektywnie zmierzony. Oto niektóre cechy zaburzeń snu w depresji:

• Zwiększony łączny czas snu REM.
• Przedłużenie czasu trwania pierwszej fazy snu.
• Trudności z zasypianiem lub przebudzeniami w nocy.
• Zbyt wczesne budzenie się nad ranem.
• Nadmierna senność, czyli przesypianie wielu godzin w ciągu dnia.

Zaburzenia snu w depresji mogą być leczone tabletkami przeciwdepresyjnymi o działaniu zawierającymi takie substancje czynne jak trazodon, mirtazapina i mianseryna. Oprócz stosowania środków farmakologicznych, istnieje również terapia poznawczo-behawioralna, która polega na eliminacji nawyków, które podtrzymują bezsenność, i zastąpieniu ich przyzwyczajeniami sprzyjającymi zachowaniu higieny snu.Ważne jest również, aby pamiętać, że utrzymująca się bezsenność zwiększa ryzyko wystąpienia depresji. Dlatego warto zwracać uwagę na swoją higienę snu i w razie potrzeby zwrócić się do lekarza lub psychologa.

Konsultacje TCM Kraków

Akupunktura Kraków

Masaż chiński kraków

Moksa kraków

Bańki chińskie kraków

Zioła chińskie kraków