Ćwiczenia fizyczne a zdrowie układu pokarmowego

Aktywność fizyczna może wpływać na zdrowie układu pokarmowego w różny sposób. Wpływ ten może być zarówno pozytywny, jak i negatywny, w zależności od rodzaju i intensywności ćwiczeń oraz odpowiedniej diety.Pozzywne wpływy aktywności fizycznej na układ pokarmowy obejmują:

• Zmniejszenie ryzyka występowania zaparć i redukcja ryzyka wystąpienia raka jelita.
• Poprawa funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego, wzmocnienie układu ruchowego oraz redukcja ryzyka wystąpienia wielu chorób.

Negatywne wpływy aktywności fizycznej na układ pokarmowy obejmują:

• Dolegliwości gastryczne, takie jak mdłości, ból brzucha, wymioty, biegunka, krwawienie z przewodu pokarmowego, infekcje przewodu pokarmowego, zaburzenia trawienia i wchłaniania oraz niepożądane reakcje na pokarm (nietolerancje pokarmowe).
• Zwiększenie ryzyka dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego u osób ćwiczących przyjmowaniu diety bogatej w białko, tłuszcze, błonnik i cukry, zwłaszcza fruktozę.
• Prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego może być naruszone przez intensywną pracę mięśni, stres i zaburzenia mikroflory jelitowej.

Aby uniknąć negatywnych wpływów aktywności fizycznej na układ pokarmowy, należy pamiętać, że dla dobra naszego układu pokarmowego, nigdy nie powinniśmy podejmować aktywności fizycznej tuż po posiłku. Ponadto, warto zwrócić uwagę na odpowiednią dietę i ćwiczenia, które nie przekraczają naszych możliwości wytrzymałościowych.

Konsultacje TCM Kraków

Akupunktura Kraków

Masaż chiński kraków

Moksa kraków

Bańki chińskie kraków

Zioła chińskie kraków